4 шага по пути успешного очищения организма

Существует несколько видов травяных очищающих средств. В выборе лучшего и подходящего только Вам способа очищения – в помощь ответы на следующие вопросы.

Подходит ли Вам очищение? Хотите узнать 4 совета для успешного очищения? Как позаботиться о толстой кишке бережно и с любовью?...

Существует несколько видов травяных очищающих средств. В выборе лучшего и подходящего только Вам способа очищения – в помощь ответы на следующие вопросы.

Какова моя цель для проведения очищения?

Каково сейчас мое здоровье? Это означает, что я здоров или работаю над некоторыми проблемами со здоровьем? Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то каковы они? Вам нужно будет перекрестно ссылаться на любые противопоказания, которые могут применяться к выбранному вами очищению. Например, если у вас присутствует синдром «раздраженного кишечника» (IBS) или серьезная желудочно-кишечная проблема или заболевание – то очищение, в большинстве случаев, не рекомендуется.

Достаточно ли сильно мое тело, чтобы справиться с очищением? Если вы слабы, борясь с крайней хронической усталостью, то вам, возможно, придется сначала укрепить свое тело.

Когда вы очищаетесь, то по сути помогаете своему телу и органам в удалении токсинов. Когда очищаются такие системы, как лимфатическая и кровеносная, связанные через мозг с кишечником, то питательные вещества начинают лучше усваиваться. Кроме того, удаление токсинов способствует повышению способности вашей иммунной системы бороться с инородными захватчиками и поддерживать оптимальную работу процессов всего организма!

Когда вы оцениваете свое тело и свои цели, вы должны определить, достаточно ли вы сильны, чтобы сделать очистку. Иногда вам может понадобиться сначала укрепить свое тело, прежде чем делать очистку. В процессе укрепления организма очищение может пройти естественным образом, поскольку вы позволяете питательным веществам проникать внутрь, что, в свою очередь, поможет токсинам выйти наружу.

4 подсказки на пути успешного очищения организма:

1. У вас должны быть здоровое «движение» кишечника, а не диарея или запор. Если у вас запор или диарея, это признак того, что вам необходимо добавить в питание больше клетчатки и пить больше воды.

2. Оставаться увлажненным будет чрезвычайно важно на протяжении всего очищения. Когда вы очищаетесь, ваше тело вытягивает воду, чтобы помочь смыть эти токсины. Если вы не пьете достаточно, вы можете получить обезвоживание, кожа и глаза станут сухими, а также волосы и ногти. Один совет - повысить уровень гидратации, а поглощение воды, которую вы принимаете, заключается в добавлении минералов.

Хватит ли мне воды? Возьмите вес вашего тела, разделите его пополам. Это наименьшее количество воды, которое вы должны пить в день. Если вы пьете только 700 мл в день, то не увеличивайте его немедленно до 2-х литров. Вы должны постепенно прибавлять больше воды ежедневно в течение 5-7 дней, чтобы дать вашим почкам время приспособиться к увеличенной суточной дозе воды, которую они будут фильтровать.

3. Старайтесь держаться подальше от “нездоровых продуктов”, таких как сахар, молочные продукты и упакованные или консервированные закуски, полуфабрикаты. Ешьте как можно больше свежих или замороженных овощей и фруктов. Получите хорошие источники белка и здоровых жиров из продуктов питания и пищевых добавок, таких как протеиновый коктейль (следите за содержанием сахара) и «здоровые» жиры группы омега. Белки наращивают мышечную массу и укрепляют целостность оболочек и мембран, отвечающих за всасывание и выведение ( ! две важные составляющие секрета жизни и старения ). Хорошие жиры (омега) необходимы, чтобы помочь в восстановлении нервов, чтобы лучше общаться, помочь в поглощении питательных веществ и помочь сжигать токсины, чтобы они вышли.

4. Спать! Сон необходим по многим причинам. Чтобы обеспечить свое тело энергией, необходимой для облегчения процесса очищения. Кроме того, ваше тело оказывает поддержку вашим детоксицирующим органам в течение ночного периода.

Вы слышали о циркадном ритме? Это играет решающую роль и в том, как наше тело может функционировать.

Добавление ароматерапии во время очищения также может оказаться чрезвычайно полезным, особенно для поддержания настроения, энергии и менталитета.

Вот несколько способов, которыми вы можете включить ароматерапию в свой очистительный ритуал:

Детоксикационная ароматическая ванна:

Накапайте смесь эфирных масел (ниже) в 1 стакан морской соли. Хорошо смешайте их вместе. Добавьте смесь в проточную теплую воду для ванны и оставьте на 20-30 минут. (Сухая чистка зубов перед ванной может быть полезной.)

3 капли кипариса
3 капли грейпфрута
2 капли пачули

Спрей для тела

(для борьбы с запахами, которые выделяются через кожу вовремя детоксикации):

Смешайте эфирные масла (ниже) в 50 мл растительного базового масла или 60/40 комбинации дистиллированной воды/спирта. Распылите 2-3 раза и по мере необходимости для увлажнения тела, дезодорации тела и просто для хорошего запаха.

6 капель бергамота
5 капель лимона
4 капли сосны
3 капли эвкалипта
2 капли шалфея

Замачивание ног:

Добавьте смесь эфирных масел (ниже) в 1 стакан морской соли.

Хорошо смешайте их вместе. Добавьте смесь в ведро или ванну с теплой водой для ванны и замочите ноги на 15-20 минут. После этого вы можете использовать щетку для ног и/или напильник для ног, чтобы отшелушить ороговевшую кожу.

4 капли мяты перечной
3 капли розмарина
3 капли мирры

Также обратите внимание